Nhiệt Độ Quá Nóng: Các Mẹo Nhỏ để Giữ Mát

Los residentes de Houston deben tomar precauciones durante el calor extremo

Khi chỉ số nhiệt tăng trên 108F trong hai ngày, Cơ Quan Thời Tiết Quốc Gia có thể ban hành Thông Cáo Thời Tiết Nóng.

Chỉ số nhiệt là phương pháp đo độ nóng thực sự cảm thấy khi độ ẩm tương đối đã được tính đến với nhiệt độ không khí thực tế. Nói nôm na, đó là độ nóng "cảm nhận thấy" chứ không phải là nhiệt độ thực tế bên ngoài.

Tôi Nên Làm Gì?

Trong trường hợp nhiệt độ quá nóng, cư dân Houston nên thực hiện các bước đớc giảm mức độ tiếp xúc với nhiệt độ nóng.  Sở Y Tế Houston khuyến cáo cư dân nên thực hiện các bước sau đây để giữ mát:

  • Uống ellos nước. UốNG THậT NHIềU CHấT LỏNG NGAY Cả KHI CHưA THấY KHÁT, TUY NHIêN TRÁNH CÁC LOạI ồồ UốNG CO CHấT CAFFEINE, RượU BIA HOặC CO NHIềU ườường Vì Cácly Loại ồồ Uống này ó khiến cơ thể mất nước.
  • Tập thể dục hoặc làm việc ngoài trời vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối khi trời mát hơn. CÁC NHÂN VIêN LÀM VIệC NGOÀI TRờI NêN UốNG NHIềU NướC HOặC CÁC LOạI ồồ UốNG THAY THY THế CHấT đIng Những người không quen làm việc hoặc tập thể dục dưới thời thểt nóng cần bắt ầầu từ từ và tăng dần mức ộộ tănp xúc với nhiệt ộộ nóng trong vài tuần.
  • Mặc quần áo rộng rãi, màu nhạt, để dễ thoát mồ hôi.
  • Đừng để trẻ em, người cao niên hoặc thú nuôi trong xe mà không có người giám sát.
  • Nón rộng vành giúp tránh cháy nắng cũng như bệnh liên quan đến nhiệt nóng. Kem chống nắng cũng giúp bảo vệ tránh các tia nắng có hại và giảm nguy cơ bị cháy nắng.
  • Nếu Căn Nhà Không Có Máy điều Hòa Không Khí, Hírez ếến Những Nơi Có Máy điều Hòa Không Khí Vào Thời điểm Nónng Trong Ngày: Các Khu Thingng Xá, RạP CHIếU PHIM, THư VIệN, CÁC TRUNG TÂM đA DịCH Vụ, VV ..

Thường xuyên tắm nước mát nếu nhà quý vị không có máy điều hòa không khí

Biết Các Dấu Hiệu và Hành Động

Biết các dấu hiệu kiệt sức do nóng và đột quỵ do nóng. Hành động để tránh bệnh tật và bảo toàn tính mạng:

Các Địa Điểm Làm Mát

Công chúng luôn có thể tận dụng hệ thống điều hòa không khí trong các tòa nhà công cộng thuộc sở hữu của Thành Phố trong giờ làm viờcth bình. Để tìm một địa điểm gần nhất, và giờ làm việc, vui lòng truy cập

 

Bảo Vệ Thú Nuôi

Đưa thú nuôi vào trong nhà trong thời điểm nóng nhất trong ngày và bảo đảm là thú nuôi có thể tiếp cận các khu vực có bóng râm khi chúng ở tr ngoài. Thú nuôi luôn có thể tiếp cận nguồn nước sạch. BARC Refugio de animales y adopciones

• Thở hổn hển hoặc thở gấp
• Lờ phờ
• Suy nhược
• Nhỏ dãi
• Sốt cao
• Nướu răng đỏ sậm
• Nhịp tim đập nhanh
• Không phản ứng với mệnh lệnh và môi trường xung quanh
• Ói mửa
• Kiệt sức
• Nhìn chằm chằm/biểu hiện lo lắng
• Da ấm/khô

Nếu quý vị nghĩ rằng thú cưng của quý vị có thể bị đột quỵ do nóng, hãy đưa ngay đến phòng mạch thú y. Việc đó có thể giúp cứu mạng cho thú cưng của quý vị.